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Rinunciare alla colazione dolce accompagnata dal latte quando si è a dieta? Sbagliato per la nutrizionista, anche se sono gli errori più comuni commessi dagli italiani.

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E tra zucchero bianco e zucchero di canna, quale preferire? Sfatiamo un mito: lo zucchero di canna non è meno calorico di quello biancovisto che entrambi contengono 4 kcal per grammo, che significa 20 circa in un cucchiaino, 30 in una bustina, 40 in un cucchiaio. Non è vero neppure che lo zucchero bianco faccia più male per via dei trattamenti che subisce.

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La lavorazione per rendere lo zucchero bianco, infatti, non fa altro che estrarre il saccarosio dalle impurità presenti nella melassa con idrossido di calcio e carbone attivo, di cui non rimane traccia nel prodotto finito.

Nello zucchero bianco rimangono solo quantità infinitesimali di anidride solforosa, talmente basse da non essere neppure percepite dal corpo il vino ne contiene 10 volte tanto.

Negli ultimi anni si è un caffè freddo per la perdita di peso molto diffusa la presenza dei dolcificanti, utilizzati come alternativa allo zucchero nel caffè e in altre bevande soprattutto da chi sta seguendo una dieta.

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Uno studio condotto da ricercatori canadesi nelpubblicato sul Canadian Medical Association Journal, ha dimostrato che fino ad ora non esiste alcuna prova scientifica a sostegno della tesi per cui sostituire lo zucchero con del dolcificante artificiale sia vantaggioso per source peso o rimanere in forma.

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Alcuni amano addolcire il caffè con il miele, invece che con lo zucchero. Quali sono le differenze — anche caloriche — tra queste due sostanze?

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Here dalle calorie: il miele è leggermente più calorico dello zucchero, visto che un cucchiaino contiene circa 30 kcalcontro le 20 dello zucchero.

Dal punto di vista nutrizionale il discorso è più complesso, iniziando dalla composizione. Nel miele invece il rapporto è 30 a La maggiore concentrazione di fruttosio nello zucchero porta a dei picchi glicemici più elevati, che non si raggiungono assumendo miele.

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E risulta anche più digeribile, per via della presenza di alcuni enzimi trasmessi dalle api, oltre a contenere antiossidanti e vitamine che sono assenti nel saccarosio. Il caffè, come sappiamo, è spesso la base di molte bevande più complesse e golose, come il caffè marocchino, la crema di caffè e il caffè shakerato.

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Il caffè marocchino è sicuramente una bevanda molto gustosa, che combina cioccolato, latte e caffè, da realizzare in un bicchierino trasparente. Viene passata una spolverata di cacao magro, da ultimo si aggiunge il latte montato a parte.

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Un bicchierino di caffè marocchino ha circa 55 kcal. Nella versione artigianale, bisogna preparare il caffè e farlo raffreddare.

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A parte va montata la panna, aggiungendo pian piano il caffè freddo. Una volta terminato, la panna va fatta riposare e poi messa nel congelatore per circa due ore.

Prima di servirla, la crema va fatta rinvenire nuovamente, perché in freezer tende a solidificarsi troppo. Le calorie del caffè shakerato dipendono dal grado di zucchero aggiunto al caffè, e quindi possono variare dalle 25 alle 50 calorie.

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La preparazione è molto semplice: in uno shaker si uniscono caffè espresso ml circazucchero e ghiaccio, poi si scuote energicamente fino a ridurre la bevanda a una schiuma. Anche latte scremato e latte di soia sono due valide alternative per tenere basso il numero delle calorie.

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Le calorie del caffè con zucchero E se si aggiunge lo zucchero al caffè? Le calorie del caffè con i dolcificanti Negli ultimi anni si è molto diffusa la presenza dei dolcificanti, utilizzati come alternativa allo zucchero nel caffè e in altre bevande soprattutto da chi sta seguendo una dieta.

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Le calorie del caffè con il miele Alcuni amano addolcire il caffè con il miele, invece che con lo zucchero. Altre bevande al caffè: quante calorie hanno?

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